Po porodu je potrebno mamice naučiti, kako utrditi zmogljivost trebušnih mišic in povečati stabilnost sklepov,kar preprečuje bolečine v medenici in hrbtenici.
Z dihalnimi in razteznimi vajami se izboljšata tudi krvni obtok in vitalnost, poveča se samozavest ter omogoči sprostitev, ki ju mlada mamica v prvih mesecih še kako potrebuje.
Seveda pa dojenček v prvih mesecih potrebuje mamico ob sebi in če je dobre volje, lahko telovadi skupaj z njo.
V majhnih skupinah in prijetni družbi se mamice sprostijo in počasi pripravljajo na intenzivnejšo vadbo, ko bodo malčki lahko počakali doma :)
