MAMICE & DOJENČKI (poporodna vadba)

Vadba je namenjena prijetnemu druženju mamic z dojenčki po 6 tednu starosti.

POGLEJ URNIK
Z vadbami začnemo v ponedeljek, 9.9.2019!

Po porodu je potrebno mamice naučiti, kako utrditi zmogljivost trebušnih mišic in povečati stabilnost sklepov,kar preprečuje bolečine v medenici in hrbtenici.


Z dihalnimi in razteznimi vajami se izboljšata tudi krvni obtok in vitalnost, poveča se samozavest ter omogoči sprostitev, ki ju mlada mamica v prvih mesecih še kako potrebuje.

Seveda pa dojenček v prvih mesecih potrebuje mamico ob sebi in če je dobre volje, lahko telovadi skupaj z njo.


V majhnih skupinah in prijetni družbi se mamice sprostijo in počasi pripravljajo na intenzivnejšo vadbo, ko bodo malčki lahko počakali doma :)