METABOLIČNI TRENING

Metabolični trening je trening visoko intenzitete z anaerobnim učinkom.

POGLEJ URNIK
Z vadbami začnemo v ponedeljek, 9.9.2019!

Namen metaboličnega treninga je čim večja poraba kalorij v čim krajšem času in posledično pospešitev metabolizma že med samim treningom in dolgo po njem. Tako bo vaš organizem po končanem metaboličnem treningu porabljal maščobo še 24 do 48 ur po treningu.


Metabolični trening vključuje strukturirane in samostojne vaje z malo počitka med samo izvedbo oziroma serijami. Intenzivnost metaboličnega treninga spravi naše telo rob naših sposobnosti in nas žene še naprej. Zaradi visoke intenzivnosti je glavni del metaboličnega treninga dolg le 30 min, pred tem pase je potrebno dobro ogreti in pripraviti telo na napor. Po končanem intenzivnem delu sledi sklop razteznih vaj.

Več v tekstu, ki ga je z našo pomočjo napisala avtorica članka: https://www.elle.si/lifestyle/preizkusite-metabolicni-trening-za-zmago-nad-kilogrami/